侍酒師與品酒師最大的不同就在於，品酒師看的是杯中的酒，而侍酒師看的是喝酒的人。

而水的恣意流動，彷彿就像青春成長中的慾望探索，充滿著困惑，未解，以及一份不可知的深邃。然而一個對還在摸索自己性取向／身體認同的男生，卻被迫直接面對自己的身體與性向，異男同學們覺得這活動好玩，但他並不覺得好玩。

易智言的《藍色大門》以及鄭芬芬的《聽說》中，都以泳池當作一種「發現身體」的場域。《悄悄告訴她》呈現了一個夏日，青春，酸酸甜甜，躍躍欲試的女孩世界。片中的台北，充滿著奔放，年輕，閃光，慾望，節奏，以及隱約的危險，角色間各種內在衝突在夜晚的台北開始急劇升溫，呈現了正在成長中的青春世代面對性別處境的大膽直接，天真笨拙帶點可愛的處理，是個幽默好玩的性別思考。一個年輕的中國同志，住在同志生活豐富的成都，自在地揮灑他的同志人生。一對華人與法國的跨國中年女同志，經歷了半生的戀情，最後選擇了新加坡安身立命。

乞丐一把抓下路過的妖姬身上的圍巾，裹在自己身上，頓時信心大增，活蹦亂跳，跟妖姬玩起捉迷藏，死也要留著這條圍巾。然而有困惑就是一種契機，青春生命永遠有無限可能，男生穿裙子，也是一種重新認識自己的機會。透過MRI或CT等影像檢查，可立即判斷是否為椎間盤突出，然而在完全沒有腰痛或坐骨神經痛等症狀的人身上，也經常可見椎間盤突出。

痛痛痛痛痛痛痛痛痛……… 坐骨神經痛一旦發作，你。當脊椎管變窄，壓迫到腰部的神經根或馬尾神經，引起坐骨神經痛的症狀時，稱為腰椎管狹窄症。即使有椎間盤突出，只要沒有壓迫到神經，就不會有任何症狀，也無需治療。當腰椎椎間盤突出，壓迫到通向下肢神經的「神經根」，或是壓迫到從脊髓分支成束的馬尾神經時，便會出現坐骨神經痛的症狀。

本書兩位作者挾帶強大日本醫療學術、實務背景，詳細匯整坐骨神經痛的發生成因和疼痛的類型，並研發5種自我檢測方式，發生當下能即時釐清症狀，協助更快速找出緩解對策的方法，也能減免疼痛受罪的時間。Photo Credit: 墨刻出版 腰痛與坐骨神經痛有關聯嗎？ 先前說明坐骨神經痛是由腰椎問題所引起，但當筆者向主訴只有腳麻的病患解釋「是腰的問題」時，有的病患會回答：「可是醫生，我的腰不會痛啊。

醫學上，主要以薦骨第一節（S1）和腰椎第四（L4）及第五（L2）節神經受損而產生臀部或大腿疼痛或麻木的情況，來診斷坐骨神經痛。確實判讀下背處腰椎損傷部位後，對症運動能讓疼痛再也不上門，包括基本緩解下肢疼痛、痠麻運動，還有坐骨神經、梨狀肌、臀中肌、薦髂關節、背部緊繃、小腿肚外側等自救運動，讓你疼痛發作再也不用求爺爺、告奶奶、喊破喉嚨。不論是刺痛、帶有灼痛、麻痛或是劇痛，坐骨神經這類神經疼痛，一旦發作絕對極度不適，與其發生當下才冒著染疫風險至醫院大排長龍，平時就要了解相關的醫學知識，不僅懂得預防，更能懂得疼痛當下的緩解方式及癒後保健，「下半背子」才能平平安安、乖乖聽話。文：井須豐彥、金景成 醫學上因「坐骨神經」受損而引發的疼痛 要找出坐骨神經痛的原因，第一步需先檢查腰椎是否有問題。

然而，我們無法只因影像上顯示腰部脊椎管變窄，便診斷當事人「生病」。檢測不求人，5大檢測法釐清症狀自己來除非引起腰痛或下肢疼痛或麻木的神經損傷部位與脊椎管狹窄部位一致，否則醫師無法診斷病人罹患脊椎管狹窄症。醫學上，主要以薦骨第一節（S1）和腰椎第四（L4）及第五（L2）節神經受損而產生臀部或大腿疼痛或麻木的情況，來診斷坐骨神經痛。

有看有保庇，下背身的幸福就交給本書吧。當椎間盤彈性隨年齡增長而變差，或因運動等承受過大負擔，造成椎間盤之中稱為「髓核」的膠狀物質脫出時，我們稱之為椎間盤突出。

讀者不妨做為參考，以便自我檢視是否為坐骨神經痛。腰椎是脊椎的一部分，脊椎由稱為脊椎骨（椎體）的骨頭組成，從頭部起算的前七節脊椎骨稱為頸椎，其下方十二節脊椎骨稱胸椎，再下方五節脊椎骨稱腰椎，最後五節脊椎骨稱為薦骨。

不論是刺痛、帶有灼痛、麻痛或是劇痛，坐骨神經這類神經疼痛，一旦發作絕對極度不適，與其發生當下才冒著染疫風險至醫院大排長龍，平時就要了解相關的醫學知識，不僅懂得預防，更能懂得疼痛當下的緩解方式及癒後保健，「下半背子」才能平平安安、乖乖聽話。在椎體之間有一種極富彈性的身體組織，稱作「椎間盤」。檢測不求人，5大檢測法釐清症狀自己來。腰椎變形、椎間盤退化、連結骨頭的韌帶組織肥厚等都可能造成脊椎管狹窄，上述情況大多是年齡增長所引起，因此在年長者一輩，脊椎管狹窄症十分常見。7個日常習慣讓下背從此擺脫緊箍咒。當脊椎管變窄，壓迫到腰部的神經根或馬尾神經，引起坐骨神經痛的症狀時，稱為腰椎管狹窄症。

所以，區分腰痛與臀部痛並沒有太大意義。另一方面，也有部分病患會指著臀部主訴：「我的腰好痛。

當腰椎椎間盤突出，壓迫到通向下肢神經的「神經根」，或是壓迫到從脊髓分支成束的馬尾神經時，便會出現坐骨神經痛的症狀。在日本，有些人會區分腰痛與臀部痛，但在歐洲等地大多傾向把這兩部位的疼痛合稱為腰痛。

Photo Credit: 墨刻出版 書籍介紹 本文摘錄自《坐骨神經超圖解：腰痛、腿麻、椎間盤突出，從屁股痛到腳，免開刀、不吃藥，用簡單體操跟疼痛說Bye》，墨刻出版 作者：井須豐彥、金景成 譯者：林姿呈 momo網路書店 Pubu電子書城結帳時輸入TNL83，可享全站83折優惠（部分商品除外，如實體、成人及指定優惠商品，不得與其他優惠併用） 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。如何自己判讀嚴重程度？ 該看哪一科？ 非得開刀才能根除疼痛嗎？ 有沒有簡單易懂、硬骨頭也可做的緩解運動？ 「坐骨神經」是人體內最大、最粗也最長的神經，在這條路徑上，只要神經的某個部位受到壓迫、損傷，就會引起極度的不舒服。

坐骨神經痛的存在就像不定時炸彈，想要擺脫一不小心就會痛噴、痛炸的惱人宿疾，就要懂得調整生活，建立良好的日常習慣，怎麼吃、怎麼坐、怎麼避免復發，從簡單的小地方做起，跟著作者的指示一步步跟疼痛Say 881。」然而，經診斷後，下肢麻木的問題確實出在腰部（腰椎）。本書兩位作者挾帶強大日本醫療學術、實務背景，詳細匯整坐骨神經痛的發生成因和疼痛的類型，並研發5種自我檢測方式，發生當下能即時釐清症狀，協助更快速找出緩解對策的方法，也能減免疼痛受罪的時間。脊髓是一條非常粗的神經，自腰椎附近開始形成一條稱為馬尾神經的神經根束，穿過稱為椎間孔的骨頭間隙，構成一條條末梢神經，向下肢延伸。

即使有椎間盤突出，只要沒有壓迫到神經，就不會有任何症狀，也無需治療。因此比起其它神經痛源，坐骨神經也可說是人體最普遍、牽連也最廣的部位，特別是現代人久坐辦公、肥胖、老化、姿勢不當等，都可能是坐骨神經痛的最大苦主。

然而，我們無法只因影像上顯示腰部脊椎管變窄，便診斷當事人「生病」。Photo Credit: 墨刻出版 引起坐骨神經痛的疾病①腰椎椎間盤突出 引起坐骨神經痛最具代表的腰椎疾病，第一名是腰椎椎間盤突出。

痛痛痛痛痛痛痛痛痛……… 坐骨神經痛一旦發作，你。」其實，「腰部」的定義相當模糊。

脊椎管是否變狹窄，與椎間盤突出同樣可透過影像檢查來確認。Photo Credit: 墨刻出版 腰痛與坐骨神經痛有關聯嗎？ 先前說明坐骨神經痛是由腰椎問題所引起，但當筆者向主訴只有腳麻的病患解釋「是腰的問題」時，有的病患會回答：「可是醫生，我的腰不會痛啊。文：井須豐彥、金景成 醫學上因「坐骨神經」受損而引發的疼痛 要找出坐骨神經痛的原因，第一步需先檢查腰椎是否有問題。確實判讀下背處腰椎損傷部位後，對症運動能讓疼痛再也不上門，包括基本緩解下肢疼痛、痠麻運動，還有坐骨神經、梨狀肌、臀中肌、薦髂關節、背部緊繃、小腿肚外側等自救運動，讓你疼痛發作再也不用求爺爺、告奶奶、喊破喉嚨。

自己的坐骨神經自己救。透過MRI或CT等影像檢查，可立即判斷是否為椎間盤突出，然而在完全沒有腰痛或坐骨神經痛等症狀的人身上，也經常可見椎間盤突出

謝謝過去所有捍衛家園的空軍戰士，也向正在執行勤務的每一位空軍戰士致敬。國軍的任務很繁重，也很辛苦，謝謝國軍弟兄姊妹守護大家的生活，大家一起做國軍最堅強的後盾，為國軍加油。

814筧橋空戰，是中華民國空軍在空戰中對日的首勝「中華民國空軍第四大隊中校大隊長 高志航就是中華民國的『捍衛戰士』」。」朱立倫說，所有的空軍健兒都記得高志航這句傳頌至今的名言。